Schnell abnehmen - So ist es möglich!

Viele Menschen möchten abnehmen unzwar am besten so schnell wie möglich. Doch wenn Sie schnell abnehmen möchten, sollten Sie sich klar machen dass dies nur möglich ist wenn Sie eine menge Disziplin mitbringen. Es ist wichtig konsequent zu sein und sich richtig ins Zeug zu legen. Ihre harte Arbeit wird sich nur dann auszahlen wenn Sie sie nicht vernachlässigen. 

Das bedeutet Sie können sich nicht hier und da mal ein stück Kuchen gönnen oder Ihre Routine 3 Tage mal ignorieren. Wichtig ist es eine strukturiere Routine zu haben und eventuell auch einen Ernährungsplan an den Sie sich halten können. Diese beiden Dinge werden Ihnen definitiv helfen wenn Sie schnell abnehmen möchten.

Wie kann ich schnell abnehmen?

Um schnell abzunehmen brauchen Sie genau zwei Dinge: Eine effektive Ernährung und eine Sportart die besonders viel Körperfett verbrennt. Natürlich können Sie auch ohne Sport abnehmen doch wenn Sie besonders schnell abnehmen möchten, dann wird Sport Wohl oder Übel zu Ihrer täglichen Routine gehören. 

Doch zuerst kümmern wir uns um die Ernährung. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, dann empfehle ich Ihnen die Low-Carb Ernährung. Low-Carb ist eine Ernährungsart die, aufgrund der geringen Kohlenhydrataufnahme, den Insulinspiegel in Ihrem Körper senkt und somit verhindert dass Sie schnell wieder Hunger bekommen. Doch das wichtigste ist nicht nur dass Sie über einen längeren Zeitraum satt bleiben, sondern dass die auschüttung des Hormons Insulin stark eingeschrenkt wird wenn Sie schnell abnehmen möchten. 

Insulin ist ein aufbauendes Hormon. Das bedeutet das es dafür sorgt, wenn das Hormon nach einer Mahlzeit im Blut aktiv ist, dass der Zucker aus dem Blut in die Zellen geschleust wird. Nicht umsonst hat Insulin den schlechten Ruf als das „Dickmacher Hormon“. Wussten Sie dass Ihr Körper von Natur aus rund um die Uhr Fett verbrennt wenn er nicht daran gehindert wird? 

Normalerweise unterdrückt das Insulin nach einer Mahlzeit genau diese Funktion Ihres Körpers. Und nicht nur das: Es sorgt auch dafür dass Sie noch mehr zunehmen. Wenn Sie schnell abnehmen möchten ist die Low-Carb Ernährung besonders empfehlenswert denn bei der Low-Carb Ernährung wird genau dem bewusst entgegen gesteuert! Der Insulinspiegel wird gesenkt und somit steht Ihrem Körper nichts mehr im Weg um auf seine natürliche Art das angebaute Fett zu verbrennen.

Deshalb kann man mit Sport schnell abnehmen

Dass Sport bekanntlich dabei hilft abzunehmen ist kein Geheimnis. Doch weil viele Menschen nicht verstehen was genau mit Ihrem Körper passiert, während Sie Sport treiben, verleitet es viele dazu schon nach kurzer Zeit aufzugeben. Doch Sie können besonders schnell abnehmen wenn Sie sich mehr bewegen würden. 

Da Ihre Muskeln Zucker als Energiestoff benötigen (Kohlenhydrate sind Zucker), und Sie durch die Low-Carb Ernährung sowieso schon wenig davon aufnehmen, ist Ihr Körper gezwungen an die Fettreserven zu gehen um an Energie zu gelangen. Dieses Fett wandelt der Körper in für den Muskel verwertbare Energie um. 

Das alles bedeutet: Bei der Low-Carb Ernährung verbrennen Sie rund um die Uhr Körperfett ganz egal ob Sie Sport treiben oder nicht. Doch Sie werden besonders schnell abnehmen wenn Sie gleichzeitig auch Sport treiben da Ihr Körper für sportliche Aktivitäten viel mehr Energie benötigt als wenn Sie einfach friedlich in Ihrem Bett schlafen würden. Wenn Sie also während der Low-Carb Ernährung Sport treiben werden Sie schnell abnehmen, weil Ihr Körper seine Energie von nun an aus den Fettreserven entzieht.

Wenn Sie schnell abnehmen möchten empfehle ich Ihnen das Cardio-Training. Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit einer hohen Intensität an Belastung. Oder auch kurz gesagt: Für diese Sportart braucht Ihr Körper eine menge an Energie. 

Hierzu zählen zum Beispiel Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Joggen oder Walken. Drei mal pro Woche jeweils 30-40 Minuten reichen bereits aus um schon in kurzer Zeit schnell abnehmen zu können.

Was sollte man vermeiden wenn man schnell abnehmen möchte?

Wenn Sie schnell abnehmen möchten, dann sollten Sie von dem Moment an ab dem Sie sich Low-Carb ernähren, sich vollständig von Zucker und Kohlenhydraten fernhalten. Sobald der Kohlenhydrat-Hahn zugedreht ist, sollte es auch so bleiben bis Sie Ihr Traumgewicht erreicht haben. 

Schnell abnehmen geht nur dann, wenn Sie auch konsequent bleiben und sich vollständig an Ihren Abnehmplan halten. Es ist wichtig viel Disziplin mitzubringen und auch gegen den inneren Schweinehund anzukämpfen wenn es nötig ist. Sie müssen auf diese Probleme vorbereitet sein um erfolgreich schnell abzunehmen.

Schnell abnehmen - Das Fazit!

Schnell abnehmen kann vielleicht sehr hart und umständlich sein doch wenn Sie sich zu 100% Ihrem Ziel hingeben dann werden Sie auch sehr schnell schon Erfolge zu sehen bekommen. Natürlich können Sie auch problemlos abnehmen ohne so streng an die Sache heranzugehen doch Sie haben wahrscheinlich Ihre eigenen Gründe warum es besonders schnell gehen soll.

Im Endeffekt werden Sie so oder so die Früchte ihrer harten Arbeit ernten können. Es wird vielleicht nicht einfach werden doch am Ende werden Sie stolz auf sich selbst sein weil Sie es geschafft haben so konsequent zu sein. Und vielleicht können Sie anderen Menschen auch ein Vorbild sein und Ihnen beweisen dass es möglich ist schnell abzunehmen. 

Probieren Sie es einfach mal aus und machen Sie Ihre eigene Erfahrung. Vielleicht entwickeln Sie ja Ihre eigene Methode mit der Sie noch schneller abnehmen können. Versuchen Sie es einfach mal und lassen Sie Ihren Körper für sich selbst sprechen. Denn wer nicht wagt, der nicht gewinnt!

NOCH HEUTE ANFANGEN ABZUNEHMEN!

Auf diese Weise können Sie abnehmen ohne zu hungern oder Sport treiben zu müssen.

Menü schließen
×
×

Warenkorb