Den Jo-Jo Effekt vermeiden - So geht's!

Jeder Mensch der sich schon einmal mit radikalen Diäten auseinandergesetzt hat, hat sicherlich schon von dem berühmten Jo-Jo Effekt gehört und sich gefragt: Wie kann ich den Jo-Jo Effekt vermeiden? Die meisten Menschen fangen eine strikte Diät an ohne über die Folgen oder Konsequenzen nachzudenken. Das wichtigste ist nur: Hauptsache abnehmen! Und am besten so schnell wie möglich. 

Anfangs ist die Freude über den immensen Gewichtsverlust groß doch nachdem die Diät vorbei ist fangen die meisten Menschen wieder an in ihre alten Essgewohnheiten zu verfallen. Nach und nach kommen die Pfunde wieder zurück und die Waage zeigt wieder die alten Zahlen an. Wenn die Menschen wieder genauso viel essen wie wie vor der Diät, dann nehmen Sie oft sogar über das Ausgangsgewicht hinaus wieder zu. Es entsteht der Rhythmus: hungern – abnehmen – normal essen – zunehmen.

Wie kann man den Jo-Jo Effekt vermeiden?

Wenn Sie abnehmen möchten und gleichzeitig den Jo-Jo Effekt vermeiden möchten, dann sollten Sie sich zuerst eine Abnehmmethode suchen die Ihre wichtigsten Bedürfnisse nicht vernachlässigt. Wenn Sie dauerhaft mit Essen und Gewicht glücklich werden wollen, dann brauchen Sie Mahlzeiten, die Ihnen schmecken. Sie müssen anhaltend sättigen und eine geringe Energiedichte mitbringen. Klingt nicht nur einfach sondern ist es auch.

Wer den Jo-Jo Effekt vermeiden möchte dem empfehle ich sich von radikalen Diäten komplett fernzuhalten und stattdessen seine Ernährung umzustellen die die selben Abnehmerfolge liefert. Der Begriff “ Ernährung Umstellen“ bereitet den meisten Menschen Angst denn das letzte dass Sie wollen ist es sich von ihren geliebten Leckereien fernzuhalten. Doch keine Angst: Es klingt schlimmer als es eigentlich ist.

Wenn Sie den Jo-Jo Effekt vermeiden möchten und gleichzeitig an Gewicht verlieren möchten, dann empfehle ich Ihnen die Low-Carb Ernährung. 

Den Jo-Jo Effekt vermeiden mithilfe der Low-Carb Ernährung?

Den Jo-Jo Effekt vermeiden indem man sich Low-Carb ernährt? Wie soll das funktionieren? – Zur kurzen Erklärung: Low-Carb ist eine Ernährungsart die, aufgrund der geringen Kohlenhydrataufnahme, den Insulinspiegel in Ihrem Körper senkt und somit verhindert dass Sie schnell wieder Hunger bekommen. Doch das wichtigste ist nicht nur dass Sie über einen längeren Zeitraum satt bleiben, sondern dass die auschüttung des Hormons Insulin stark eingeschrenkt wird. 

Insulin ist ein aufbauendes Hormon. Das bedeutet das es dafür sorgt, wenn das Hormon nach einer Mahlzeit im Blut aktiv ist, dass der Zucker aus dem Blut in die Zellen geschleust wird. Nicht umsonst hat Insulin den schlechten Ruf als das „Dickmacher Hormon“. Wussten Sie dass Ihr Körper von Natur aus rund um die Uhr Fett verbrennt wenn er nicht daran gehindert wird? Normalerweise unterdrückt das Insulin nach einer Mahlzeit genau diese Funktion Ihres Körpers. 

Und nicht nur das: Es sorgt auch dafür dass Sie noch mehr zunehmen. Bei der Low-Carb Ernährung wird genau dem bewusst entgegen gesteuert! Der Insulinspiegel wird gesenkt und somit steht Ihrem Körper nichts mehr im Weg um auf seine natürliche Art das angebaute Fett zu verbrennen! Simple Regeln in der Low-Carb Ernährung sorgen dafür dass das Hormon Insulin nicht ausgeschüttet wird und somit dem abnehmen nichts mehr im Weg steht. 

Doch inwiefern hilft es Ihnen dabei den Jo-Jo Effekt zu vermeiden? – Naja eigentlich ganz einfach! Wenn Sie Ihre Ernährung auf Low-Carb umstellen, hat Ihr Körper von Anfang an keine Chance das verlorene Gewicht wieder zuzulegen da das Hormon Insulin nicht ausgeschüttet wird und sich deshalb auch kein Fett ansetzten kann.

Was sollte man vermeiden wenn man den Jo-Jo Effekt vermeiden möchte?

Wenn Sie den Jo-Jo Effekt vermeiden möchten, dann ist die Art und Weise wie Sie Ihr Gewicht verlieren am wichtigsten. Im Grunde genommen spielt es für Ihren Körper keine Rolle wie Sie die Kalorien eingespart haben. Ganz gleichgültig, ob Sie Kohlenhydrate reduzieren, fettarm essen oder schlicht und einfach bloß hungern. Der Abnehmerfolg richtet sich in erster Linie danach, wie viel Energie Sie weniger aufnehmen. 

Doch auf welche Art und Weise Sie sich dazu entscheiden ihr Gewicht zu verlieren wird im Nachhinein darüber entscheiden ob Ihr verlorenes Gewicht wieder zurückkehrt oder nicht. Warum empfehle ich Ihnen ausgerechnet die Low-Carb-Ernährung um den Jo-Jo Effekt zu vermeiden? Dafür gibt es mehrere Gründe. Einerseits profitieren Ihr Stoffwechsel und Ihre Gesundheit davon. Andererseits lässt sich damit gut abnehmen, auch Ihre Muskeln werden gut versorgt. 

Fast noch wichtiger: Sie wählen damit eine Art zu essen, die Ihnen die freie Wahl lässt, bei der Sie nach Lust und Laune zugreifen können und mit der Sie den Jo-Jo Effekt vermeiden können! Es geht auf gar keinen Fall darum nur noch Kohlsuppen zu essen oder nach 18 Uhr zu Hungern. Es geht darum ein gesundes Maß zu finden und dieses dauerhaft in seine Ernährung einzubauen. Irgendwann merken Sie gar nicht mehr dass Sie sich Low-Carb ernähren denn dann ist es schon eine normale Gewohnheit für Sie geworden.

Also merken Sie sich: Diäten verhelfen Ihnen vielleicht dabei schnell abzunehmen, doch genauso verhelfen Sie Ihnen dabei genauso schnell wieder zuzunehmen. Halten Sie sich von radikalen Diäten fern und stellen Sie Ihre Ernährung um.

Den Jo-Jo Effekt vermeiden - Das Fazit!

Am Ende des Tages ist es natürlich Ihnen selbst überlassen mit welcher Methode Sie persönlich abnehmen möchten. Doch Fakt ist, dass viele Menschen es schon geschafft haben mithilfe der Low-Carb Ernährung viel an Gewicht zu verlieren und das beste daran? Ihr verlorenes Gewicht kommt nicht mehr zurück da sie nun ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung entwickelt haben. 

Den Jo-Jo Effekt vermeiden ist nicht so schwer wie es manchmal scheint. Informieren Sie sich über Ihren Körper und finden Sie eine Abnehmmethode mit der Sie sich wohlfühlen und mit der Sie glücklich werden können. Falls Sie sich für die Low-Carb Ernährung interessieren, dann klicken Sie einfach (HIER) um mehr zu erfahren.

Versuchen Sie es doch mal und geben Sie dem ganzen einfach mal eine Chance. Bilden Sie sich Ihre eigene Meinung und machen Sie Ihre eigene Erfahrung. Denn wer nicht wagt, der nicht gewinnt! Nicht wahr?

NOCH HEUTE ANFANGEN ABZUNEHMEN!

Auf diese Weise können Sie abnehmen ohne zu hungern oder Sport treiben zu müssen.

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